たまご屋爺さんの独り言　サプリメントと食事バランス

昨今の新聞を見ているとやたらに健康改善についてのサプリメントの広告が多い。

やれこれを飲めば弱った足腰の痛みの改善に役立つとか、若返るとか、、、。
年を取れば皆それぞれ身に覚えがあるから、ついふらっとする。

我が国の高齢者の人口割合が急速に高くなったので、その需要も多いのに違いない。

私の信頼する科学ライター松永和紀さんのブログを見ていたら
「バランスの良い適量の食事はやっぱり、死亡リスクを大きく下げる」
とあって、国立がん研究センターなどが中心となり進められている「多目的コホート研究」（JPHCスタディ）の結果を紹介していた。

これは明確な科学的根拠に基づくもので、彼女のの結論は安易に高価なサプリメントに頼ることなく、まず毎日の食事のバランスを取ることが先決で、お金もかからず、寿命が伸びるとした。

嬉しい正論である。

早速、農水省のホームページの「食事バランスガイド」にしたがって私の通常の食事の種類と量を書き込んでみた。
すると残念なことに「大きく偏ってる」との結果が即座にでた。

この歳になって今更改善したとて間に合うものか知らぬが、とにかくやってみるつもり。