たまご屋爺さんの独り言 「眠れない」
スマートウォッチなるものをほぼ一日24時間身に着ける生活を始めてから7ヶ月ほどになった。
ときどきつけ忘れることがあるが、興味があることは苦にならない。
なにを面白がっているかと云えば、この時計は「眠り」の状態を時間ごとに夜中中記録してくれるからだ。
たとえば目覚めた状態、レム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠そしてそれらの時間数など。
そして総合的に睡眠の状態を65点85点などと100点満点で評価してくれる。
恥ずかしい話だが「眠り」がこんなに複雑な過程を繰り返していることを初めて知った。
そう云えば毎朝起きた時「よく眠れた」「眠れない」「、、、」などを繰り返しているが、その点数を予測できるようになった。
今までに分かったことは例え総合計の睡眠時間が短くても「深い眠り」が多ければ翌日元気が良いし、「眠れない」時間が少しでも多いと元気がでない。
ところが「深い眠り」をどうやって増やすか？
いろいろと試してみるが今のところまだ分からない。
いづれ報告出来るかな？
