こんにちは. 栗の花が咲いてます。
たまご屋爺さんの独り言 眠る 20220604
息子に勧められてスマートウォッチなるものを身に着けてから2年を超えた。
それは普通の腕時計より小ぶりで24時間これを腕から離さなければ夜間睡眠の状況が判るという、その他時計、歩数計などなどの機能が付いてる。
それを身に着けたまま風呂に入っても大丈夫と云われたが、いままで永年その習慣がないので試すことができないのでその時は外す。
このウォッチは眠りのステージを「目覚めた状態」「レム睡眠」「浅い睡眠」「深い睡眠」に分けてその時間数と分布をグラフで示してくれる。
最後にそれらを纏めて昨夜の睡眠の状態を100点満点で80、70、60、、点と評価してくれそれを自分のスマホで見ることが出来る。
まことに面白い時代に間に合ったものだ。
たまたまその記録が日記帳に残っていたので、「日中の活動量」「食べ物の量、質、摂る時間帯」などが睡眠の質に関係していることがわずかだが解った。
高齢になると環境の変化への対応力が急激に落ちるものだ、質の良い睡眠はそれを遅らせてくれるように思う。
各人が自分に合った睡眠法を見つけることを大事にしたい。
櫛挽（深谷市）にて
